اگر میخواهید گوارشتان روان، قلبتان سالم و وزنتان متعادل بماند، بشقابتان را با سبزیجات، میوهها، حبوبات و غلات کامل رنگین کنید. فیبرها نهتنها گرسنگی را کنترل میکنند، بلکه مانند جارویی مهربان رودهها را پاکسازی کرده و از دیابت و کلسترول بالا پیشگیری میکنند. از این پس، هر وعده غذایی را با یک همراه پرفیبر شروع کنید./ تهیه و تنظیم: امیررضا رنجبر
غذاهای حاوی فیبر/ اینفوگرافیک
https://aftabevarzeshi.ir/?p=134751
اخبار ورزشی مرتبط
ثبت دیدگاه ورزشی
- دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
- پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.












Saturday, 12 September , 2026