دسته‌بندی: تغذیه، پزشکی، سلامت

مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد نوشیدن قهوه صبحگاهی باعث بهبود خلق و افزایش شادی می‌شود، حتی در افراد مضطرب. این اثر به دلیل افزایش دوپامین و عادت رفتاری قهوه است. با این حال، مصرف زیاد کافئین می‌تواند باعث خستگی و مشکلات سلامتی شود.

ترفندهای جلوگیری از شکرک زدن مربا در خانه با نکات ساده و کاربردی برای تهیه مربای خوشمزه، سالم و ماندگار بدون کریستال‌های شکر.

برای رفع خستگی بدن چی بخوریم؟ معرفی بهترین خوراکی‌ها و مواد غذایی طبیعی برای افزایش انرژی، بهبود تمرکز و کاهش ضعف روزانه.

وجود خشخاش و یا کنجد روی نان در عمل هیچ خاصیتی برای مصرف‌کنندگان نان نداردو حتی مضر نیز هستند.

مصرف بادام برای سلامتی فواید بی شماری دارد، اما آیا می‌دانید چرا بچه‌ها باید روزانه چند عدد بادام بخورند؟ ایجاد عادت تغذیه سالم برای کودکان سخت است بنابراین شاید بهتر باشد والدین گزینه‌های سالم دوست داشتنی تری نظیر یک مشت بادام را در رژیم غذایی آنان قرار دهند.

فهرست محتوا HPV چیست؟  تست HPV چیست؟ کاربرد تست HPV: چه کسانی انجام دهند؟ اهمیت تست HPV و تشخیص زودهنگام انواع تست HPV: پاپ‌اسمیر و بیوپسی ۱. تست پاپ‌اسمیر ۲. بیوپسی دهانه رحم آمادگی‌های قبل‌از تست HPV: بایدها و نبایدها تفسیر نتایج تست HPV آزمایش HPV مثبت – Positive آزمایش HPV منفی – Negative اهمیت […]

دوران باشگاه‌های خانگی شلوغ با تجهیزات ناکارآمد به سر آمده است. امروز، مینیمالیسم هوشمندانه و کارایی حداکثری حرف اول را می‌زند. تصور کنید با یک دستگاه زیبا و همه‌کاره، بتوانید تمام عضلات بدن را درگیر کرده، انعطاف‌پذیری خود را افزایش دهید و به آرامش ذهنی برسید. این رؤیا با دستگاه پیلاتس ریفورمر به واقعیت تبدیل می‌شود. در این مطلب، بررسی می‌کنیم که چرا خرید دستگاه ریفورمر هوشمندانه‌ترین سرمایه‌گذاری برای سلامتی شما در سال جدید است.

یک مطالعه جدید در اسپانیا نشان می‌دهد مصرف روزانه بادام‌زمینی می‌تواند با کُند کردنِ فرآیند کوتاه‌ شدن طول «تلومر»ها، روند پیری را آهسته کند و خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند سرطان، دیابت نوع ۲ و مشکلات قلبی را کاهش دهد.

پوست‌ میوه‌ها و سبزیجات اغلب از روی عادت یا برای کاهش اثر سموم و آفت‌کش‌ها دور ریخته می‌شوند. اگر چه بررسی‌ها نشان می‌دهد حدود ۴۱ درصد از باقی‌مانده سموم آفت‌کش موجود در میوه‌ها و سبزیجات، طی شست‌وشو با آب از بین می‌رود. با این حال، حذف این پوسته‌ها ممکن است به معنای حذف یکی از غنی‌ترین قسمت‌های گیاه باشد.

دستورالعمل‌های تغذیه‌ای توصیه می‌کنند که زنان حدود ۲۵ گرم فیبر و مردان حدود ۳۵ گرم فیبر در روز مصرف کنند. بدین منظور بهتر است غذاهای پرفیبر را بشناسید و آنها را در رژیم غذایی خود بگنجانید.